최근 슈퍼푸드로 주목받고 있는 파로는 이탈리아를 비롯한 유럽 지역에서 오래전부터 먹어온 고대 곡물입니다.귀리나 보리처럼 식이섬유가 풍부하고, 단백지/비타민/미네랄이 고르게 들어 있어 건강식으로 사랑받고 있습니다.이 파로가 수험생들에게 왜 필요한지 알아보겠습니다. 파로 효소 특징파로 효소는 곡물 자체의 영양소에 더해 발효 과정에서 생긴 효소 성분을 함께 섭취할 수 있다는 점이 특징입니다. 효소는 우리 몸의 대사와 소화를 돕는 중요한 역할을 합니다. 음식 속 효소를 함께 섭취하면 장 건강과 소화에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다. 파로호소의 장점으로는1. 소화 촉진 : 발효 효소가 탄수화물이나 단백질 분해를 도와 소화 부담을 줄여줄 수 있습니다.2. 포만감 증가 : 곡물의 식이섬유가 오래 포만감을 유지시켜 과..

커피는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 기호식품 중 하나입니다. 아침을 여는 직장인의 손에 들린 테이크아웃 컵, 시험을 준비하는 학생의 책상 위 머그잔, 그리고 오후 피곤함을 달래주는 커피 한 잔까지, 우리의 일상에 커피는 아주 깊숙히 들어와 있습니다. 하지만 커피를 즐기는 사람들이 가장 자주 묻는 질문은 바로 이것인데요. “커피를 하루에 몇 잔까지 마셔야 건강에 좋을까?”이 질문은 단순히 기호의 문제가 아니라 건강과 직결되는 생활 습관이기 때문에 꾸준히 연구 대상이 되어 왔습니다. 이번 글에서는 의학 연구 결과를 바탕으로 커피의 적정 섭취량과 이점, 그리고 과도한 섭취 시 위험성까지 균형 있게 살펴보겠습니다.1. 커피 속 카페인의 역할커피의 주요 성분 중 하나는 바로 카페인이다. 카페인은 중추신경계를 ..